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中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定说唱歌手bp，说唱b7是什么意思跳远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市(shì)的评分(fēn)标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原(yuán)地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚(jiǎ说唱歌手bp，说唱b7是什么意思o)平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和(hé)选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得(dé)分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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