绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　40kg是多少斤　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能40kg是多少斤解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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