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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉类之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差(chà)，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含量较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含(hán)量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容(róng)易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用(yòng)的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人们(men)食用，而(ér)且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以也提(tí)高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不(bù)足而(ér)引(yǐn)起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定(dìng)的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也(yě)非常好，有助于(yú)改善心(xīn)脑功能，而(ér)且还(hái)能促进(jìn)儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量(l当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思iàng)最多的一部分。

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