5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接(jiē)下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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