5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

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