晚餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外(wài)加一(yī)个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又(yòu)营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色(sè)氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还(hái)是(shì)小米粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均(jūn)属于正常现象。因(yīn)为这些食物属于半流食(shí)，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠(cháng)道造成的(de)刺(cì)激(jī)，起到保(bǎo)护(hù)胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病(bìng)，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升高状态，这(zhè)种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进(jìn)食辛辣及(jí)刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一(yī)个西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话，这(zhè)边(biān)建(jiàn)议(yì)吃(chī)点高纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心(xīn)长胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建(空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗jiàn)议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一(yī)边做家务一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜(bo)开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根(gēn)大(dà)同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建(jiàn)议吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的(de)选择。

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