睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(x庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思iàn)在(zài)天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有(y庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思ǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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