5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的(穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(p穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼ǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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