中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育(yù)各(gè)地市的评分标准略(lüè)有不同(tó下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖ng)，具体(tǐ)以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术(shù)，力量的(de)作用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时(shí)，必(bì)须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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