绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(x卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些ià)面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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