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哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会(huì)导(dǎo)致(zhì)体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什(shén)么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来(lái)年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年(nián)人忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含(hán)糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分(fēn)地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密(mì)所产最为著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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