白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季(jì)温(wēn)差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节(jié)，是全(quán)年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义，肺不能发(fā)挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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