绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

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