一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好(h紫菜是不是海鲜ǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2紫菜是不是海鲜公里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖(táng)尿病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的运动是(shì)步行

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