减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量的(de)吃一(yī)点，而且要在(zài)其(qí)他的饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存(cún)，可以放到来(lái)年春天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应(yīng)该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的(de)人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制(zhì)作(zuò)成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量会(huì)超过(guò)60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后(hòu)导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带(dài)之(zhī)外(wài),大(dà)部(bù)分(fēn)地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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