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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感(gǎn)的(de)一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版(bǎn)姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来(lái)很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流(liú)，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的(de)效果而(ér)产(chǎn)弹力，这(zhè)个(gè)力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然(rán)后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左手的(de)方(fāng)向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出(chū)左脚(jiǎo)，读西的字有哪些，读喜的字有哪些重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从读西的字有哪些，读喜的字有哪些半重心到(dào)全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上接下序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到(dào)全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足(zú)与后(hòu)足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的(de)动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何(hé)方位(wèi)所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前(qián)时膝盖是松懈的(de)，当重心上到(dào)左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而(ér)臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加(jiā)一些(xiē)揉(róu)捏(niē)入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就(jiù)已放低(dī)了；当撤让步(bù)时(shí)，先是(shì)用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍(shāo)在男(nán)人(rén)的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度(dù)；女士的左手臂(bì)轻(qīng)轻地放置于(yú)男人(rén)右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体(tǐ)的(de)中心。

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