中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（建发集团是国企还是央企 建发员工有建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗编制吗90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行(xíng)练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越(yuè)过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定(dìng)远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的(de)作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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