睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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