睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(w肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西ǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西(xué)习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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