一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元-中国书画艺术

一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元 5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟

　　5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压(yā)，认(rèn)为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想。