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社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺产后宫缩第(dì)几天最疼，顺产后宫缩疼的(de)厉害怎么缓解

　　顺产后(hòu)宫缩第1-3天(tiān)最疼的(de)。

　　一般(bān)顺产后1-3天比(bǐ)较疼(téng)。

　　宫缩指子宫收缩力(lì)，顺产后产妇仍(réng)然会出现宫缩症状，而这种宫缩的(de)目(mù)的是(shì)为了排出(chū)宫腔(qiāng)内滞留的淤血(xuè)，促进子宫(gōng)收缩(suō)，从而(ér)促使子宫(gōng)一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一般顺(shùn)产后宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇顺产后(hòu)子宫底(dǐ)在脐下(xià)1-2横(héng)指，之后便会每(měi)日(rì)下降约1.2公分(fēn);下腹部会鼓起一个球形发硬(yìng)的小包并伴有阵阵作痛，这是因为子宫在产(chǎn)后正在(zài)慢慢恢复到正常的状态(tài)，由子宫肌纤维缩复，子(zi)宫(gōng)变小及子(zi)宫内膜再生所引起(qǐ)的疼痛;母(mǔ)乳(rǔ)会刺(cì)激(jī)子(zi)宫进一步收缩，所以(yǐ)喂母乳时疼(téng)痛会(huì)进一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩(suō)4-7天(tiān)宫缩会逐渐缓(huǎn)解，自然消失的(de)，一般不(bù)会(huì)超(chāo)过七天。

　　如(rú)果出现疼(téng)痛加重，请及时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩(suō)消失后子宫(gōng)的变化

　　一般(bān)在产后10～14天左右，子宫缩入盆(pén)腔，在(zài)下(xià)腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小(xiǎo)。

　　子宫之所以会有这样的变化过程，是因为子宫肌肉(ròu)剧(jù)烈收(shōu)缩，促(cù)进子(zi)宫壁的血(xuè)管闭锁或狭窄(zhǎi)，引起局部贫(pín)血(xuè)，使(shǐ)肌纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这(zhè)都是子宫在恢复的过(guò)程，不(bù)必(bì)太过(guò)担心。

产后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿(zī)不正确(què)可能会造成子宫移(yí)位;长时间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背(bèi)痛、白(bái)带异(yì)常(cháng)等情况。

　　2.倘(tǎng)若是(shì)剖腹产(chǎn)，那么麻(má)醉药失效(xiào)后产妇会感(gǎn)觉疼痛(tòng)，平躺子宫(gōng)收(shōu)缩(suō)疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板应形成一个角度，大约(yuē)是(shì)二十到三(sān)十度(dù)角最好(hǎo)。

　　此外可以把毛(máo)毯(tǎn)之类(lèi)的(de)物品垫在身后(hòu)，这(zhè)样(yàng)的(de)话当女性移动(dòng)时疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇休息时不要一直仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替(tì)进行。

　　生(shēng)产后两(liǎng)个星(xīng)期可以俯(fǔ)躺，每(měi)天进行(xíng)一两次，每次大(dà)概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少(shǎo)吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助(zhù)补充(chōng)人体所(suǒ)需维(wéi)生素，此外哺乳的(de)女(nǚ)性还要注(zhù)意补钙。

　　4.生(shēng)产后的女(nǚ)性需要安心休养，因此每天(tiān)要保证睡眠充足，千万不(bù)要让自己(jǐ)劳累(lèi)。

　　但是需要指出(chū)的是，整天(tiān)躺在床上也是(shì)不可(kě)取的。

　　通常情况下产(chǎn)后三(sān)天就可以下床走动(dòng)了，可以简单活动(dòng)一(yī)下(xià)身体。

　　坐月子期间，产妇也(yě)要注意锻炼自己的身(shēn)体，可(kě)以选(xuǎn)择(zé社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面)做做操或(huò)者练练瑜(yú)伽，以便帮助(zhù)自(zì)己尽(jǐn)快恢复体形(xíng)。

　　产后第二天开始，就可以梳头、刷(shuā)牙等，但是最好不(bù)要(yào)用冷水(shuǐ)。

产后宫缩痛是什(shén)么感(gǎn)觉

　　产(chǎn)后宫缩和生产时的宫缩是一样的，都(dōu)是要(yào)进行子(zi)宫(gōng)复(fù)原，所以都会(huì)出现阵痛的感觉(jué)，这种感(gǎn)觉(jué)就像腹部(bù)刀绞一般，对于每个(gè)女(nǚ)性(xìng)生孩子都是(shì)非常痛。

　　1、生(shēng)孩(hái)子时的，阵痛能够促使孩子分娩出(chū)。

　　这种阵(zhèn)痛也是宫缩的一种，而在产后进行的宫缩，这个(gè)是由于子宫要进行复(fù)原时产生的(de)一种疼(téng)痛。

　　这种疼(téng)痛就像又要生孩子一样(yàng)，而且(qiě)腹部也还在动，一般(bān)经产妇会出现这种情况。

　　2、子(zi)宫(gōng)复原一(yī)般是在子宫的底(dǐ)部和胃部进行平行(xíng)时，子宫就(jiù)达到了原先的状(zhuàng)态，每天(tiān)只供会下降(jiàng)到1横指，到(dào)第十(shí)天差不多就恢复到了原(yuán)来的位置。

　　这(zhè)个时(shí)候的子宫(gōng)就恢复(fù)了原来的(de)状态(tài)。

　　3、如(rú)果子宫收缩时(shí)的(de)疼痛(tòng)，很难忍受时，可以用手搓热然(rán)后对子宫(gōng)处进(jìn)行捂(wǔ)一捂，这样可(kě)以缓解(jiě)一下疼痛，有的产(chǎn)妇可能(néng)会疼的睡(shuì)不着，晚上(shàng)尤其难(nán)受，这个时候一般就(jiù)需(xū)要(yào)家人的关(guān)心，不然产妇心情(qíng)会(huì)变得很(hěn)焦虑，不利于产后(hòu)恢复。

产后(hòu)怎么刺激宫缩

　　促(cù)进(jìn)产后子(zi)宫收缩，首(shǒu)先(xiān)就是，产(chǎn)后妈妈一(yī)定(dìng)要坚持母乳喂(wèi)养(yǎng)，母乳(rǔ)喂养(yǎng)可以增强宝(bǎo)宝的免(miǎn)疫力，还(hái)可以(yǐ)通过(guò)，婴(yīng)儿对乳头的吸(xī)吮动作，促进子宫(gōng)的收缩，帮(bāng)助产后妈(mā)妈(mā)的(de)子宫恢复，产(chǎn)后妈妈在社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面(zài)闲(xián)暇之余也可以(yǐ)自(zì)己多(duō)按摩一(yī)下乳房，这样(yàng)也可以促进子宫收缩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩，还可以通(tōng)过按摩的方式，首先产妇把手放(fàng)在(zài)肚脐周围，触摸寻找子宫的位(wèi)置(zhì)。

　　如果感觉不到腹(fù)部有一个圆(yuán)形(xíng)硬块，就需要做子宫环(huán)形按摩，以此(cǐ)加(jiā)速子(zi)宫的收缩，女性在产后(hòu)24小(xiǎo)时以内，可以(yǐ)随时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还可以使用(yòng)益母草，有摩(mó)擦就有(yǒu)加强子宫收缩(suō)的作用，而且还可以促(cù)进恶露的排出。

　　女性在产后医(yī)生会(huì)开一些益(yì)母草给产妇服用(yòng)，一般服用五(wǔ)天，每天服用三(sān)次。

　　所以女性朋友只需(xū)要按照医生的嘱咐进行用药，就可以促进子宫收缩了(le)。