伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前(qián)脚的(de)迈出一(yī)同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在(zài)右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同(tóng)，也分为两个(gè)动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地上的(de)效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上(shàng)传输到放松的胯部而得文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移(yí)动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向(xiàng)，即(jí)逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句出(chū)左脚，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走(zǒu)步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到(dào)全(quán)重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出(chū)来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧(cè)并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻(kè)臀部则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回(huí)右(yòu)脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移(yí)到(dào)左脚时，左膝(xī)是(shì)直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了(le)；当撤(chè)让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻(qīng)轻地放置于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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