5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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