白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这时(shí)，人们(men)就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适(shì)合(hé)锻炼打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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