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黍(shǔ)米可以减肥(féi)吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减肥和(hé)降低血压的功(gōng)效(xiào)与作用(yòng)。

　　首先(xiān)黍米里含(hán)有大量的(de)不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体内多余(yú)的(de)脂肪(fáng)分(fēn)解掉(diào)，当作废物(wù)排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米(mǐ)能达到很好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非(fēi)常多的微量元素(sù)和(hé)钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血(xuè)压和治疗贫(pín)血的功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大(dà)黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物(wù)质， 大(dà)黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常被(bèi)磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米(mǐ)富含蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化(huà)合物、B族(zú)维生(shēng)素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一(yī)年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的(de)脂肪主要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿(niàn)四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体代(dài)谢(xiè)十(shí)分重要。

大黄米(mǐ)是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多(duō)分布于(yú)印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国(guó)北方的一种农作物，含(hán)有的(de)人体必(bì)需的八种氨基(jī)酸的(de)含量均高于大米和(hé)小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的(de)两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具(jù)粗(cū)糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露(lù)，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第(dì)一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等(děng)长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，平滑(huá)而有光泽(zé)，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有(yǒu)毛(máo)，偏(piān)穗，种(zhǒng)子(zi)粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本(běn)植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮(ch经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感uāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大米(mǐ)的4倍(bèi)。

　　经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感4、含钾高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压(yā)患(huàn)者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大黄米

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