网络中很多(duō)人是为了自己的(de)身体健康，也(yě)是在不断做着(zhe)运动，但是哪一(yī)些运动是对(duì)于自己(jǐ)真(zhēn)的很好和有(yǒu)效呢(ne)？今天(tiān)要(yào)说的则是此时非常(cháng)受(shòu)欢迎的提(tí)肛运动，说(shuō)起提肛(gāng)运动(dòng)很多人都(dōu)表示不理解，那么想要去(qù)完成提肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则(zé)是提肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点(diǎn)呢？一(yī)旦做不(bù)好是否会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出(chū)现(xiàn)了很多专家说(shuō)各种(zhǒng)运动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说要运动，至(zhì)于怎样去(qù)运动也(yě)是因人而异(yì)的一个举动，对于这可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句个事(shì)情小编只是可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句想(xiǎng)要说不一样的地方(fāng)就(jiù)是适度的运动，提(tí)肛(gāng)运动(dòng)也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运(yùn)动对于身体本身有什么好处呢(ne)？真正了解(jiě)提肛运动应该(gāi)是从曾(céng)江的身上看到(dào)！

当时(shí)曾江和一(yī)些爷(yé)爷在刘烨的带(dài)领中去了世界各地(dì)旅行，几个(gè)爷爷的身体还是很(hěn)不错的(de)啊！为了(le)保持自己的身(shēn)体健康，这些(xiē)爷爷(yé)的方式(shì)都不一样，其(qí)中(zhōng)一个则是曾(céng)江，在(zài)教刘烨提肛(gāng)运动，这(zhè)个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进行(xíng)了(le)，提肛运(yùn)动据说是可以(yǐ)保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运动的(de)定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科中被(bèi)说是(shì)提肛运动是指(zhǐ)有规(guī)律地往上(shàng)提收肛门(mén)，然后放松(sōng),一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行(xíng)均可进行(xíng)，每次做提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的(de)精髓，所以小(xiǎo)编想要说(shuō)的是提肛运(yùn)动本身(shēn)也(yě)是有一定的依(yī)据，是根据人的发展和生理(lǐ)进(jìn)行处理的方式，在此时已(yǐ)经是(shì)有了自己(jǐ)的(de)特色！可以提(tí)高(gāo)男性(xìng)性(xìng)功能(néng)吗(ma)？科学回答是(shì)跟(gēn)这(zhè)方面(miàn)无(wú)关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一种肛门(mén)锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和情(qíng)景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前(qián)或(huò)起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接着提(tí)肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注意(yì)提(tí)肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的(de)情景进行提(tí)肛运动会有更好的(de)帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什(shén)么坏处(chù)呢？很多(duō)运动都(dōu)是需(xū)要适量，不能(néng)够单纯的被各(gè)种资源否认，希望提肛运动(dòng)可以被(bèi)适合的人使用(yòng)！

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