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伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。
伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一,特点是舞姿诱人,较(jiào)为浪漫,性(xìng)感与热心,它的脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠,有爱,考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚,姿(zī)态,步法婀娜款摆,敬而远之的撩拨,是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。
拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)
拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)
伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈,节奏稍(shāo)缓慢,动作(zuò)舒展(zhǎn),也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。
舞者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚,力在其间”的感觉,看起(qǐ)来(lái)很(hěn)柔软圆润,实际(jì)上力气(qì)贯穿全身,并加上很定性变量与定量变量区别在哪,定性变量与定量变量区别(hěn)多的操练,才干有(yǒu)舒展流通的效果。
下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号,一同来看(kàn)一下吧。
1.走步
前(qián)后走步(bù),向前走时重心在前脚,身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前,起伏和速度相同;撤(chè)退时重心(xīn)在(zài)后(hòu)脚,身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。
移动进程中,胯步跟(gēn)着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。
移动的(de)一只脚,对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。
不(bù)是(shì)重心的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地(dì)状,脚尖绷直。
其他,和一般走路相(xiāng)似。
2.方步
方步的节奏为2-3-&-4-1,与恰恰的方步根本相同,双脚分隔(gé)与肩同宽,重心在(zài)右脚(jiǎo)。
“2”时,先(xiān)左脚上正前方(fāng),完(wán)结一个“CHECK”,然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直,重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。
&时左脚通过右脚,“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位,“1”时,重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚(jiǎo),右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。
然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出,“3”时,重心跟从(cóng)右脚,左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌,&时右脚通过(guò)左脚往身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出,“1”时右脚(jiǎo)着地(dì),重心由(yóu)左脚搬运到右脚。
与其它脚步不同,方(fāng)步不可以左右(yòu)脚交流,有必要左(zuǒ)脚上步,右脚(jiǎo)撤退。
3.纽约(yuē)步
也(yě)是呈现出(chū)左脚在右侧前方,上臂(bì)向左后上方翻开的姿态,然后回(huí)到原(yuán)位。
4.定点转
和恰恰(qià)的定点转相同,也分为两(liǎng)个动作,在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完(wán)结。
“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧,“3”时身体向右后方旋转180度,重心搬运为左脚,&时重心上到右脚(jiǎo),一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回,“1”时(shí)重心搬运到左脚。
旋转进程中留意放松胯部(bù),旋转时恰当“留头(tóu)”,即头比身(shēn)体晚一点抵(dǐ)达。
5.库(kù)克拉恰
这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用,每一个脚步(bù)中,胯(kuà)都要选用立体8字的(de)根(gēn)底。
这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得到(dào)的,而是通过重心得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果而产弹力(lì),这个力向上传输(shū)到放松的(de)胯部而(ér)得到,此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况,并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。
迈出右(yòu)脚,身体重心向右移(yí)动,胯骨随重心向右前滚动,抵达极限后(hòu)下压胯骨,转到中心时(shí)重心(xīn)抵达两腿之间,然后(hòu)重心向左移动,胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动,抵(dǐ)达极限后下压胯骨,抵(dǐ)达左后方时(shí),右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。
6.手接手
节(jié)奏与前面脚步(bù)相同。
规范姿态站立,“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出,一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚,然后“3”时身(shēn)体面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向,即逆(nì)时针旋转90度。
然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚(jiǎo),重心跟从,“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度,“1”时完结,重(zhòng)心抵达右脚。
留(liú)意(yì)舞蹈进(jìn)程(chéng)中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾,也不要一向垂头看脚(jiǎo)。
伦巴舞步练习办(bàn)法:
1 行进走步。
2 撤退走(zǒu)步。
3 行进转步(bù)。
4 撤退转。
5 直腿(tuǐ)推迟走步。
6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。
7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。
8 切克步(CHECK)。
二类:
9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。
10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。
11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。
12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。
技(jì)能(néng)办法:
八种从(cóng)半重心到全重心步型(xíng)技能(néng)关键(jiàn):剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯(kuà)与(yǔ)身(shēn)体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系,即足着点)。
主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。
腹骨沟反效果打开。
半重心移到全重心(xīn)进程。
肘骨转向(xiàng)。
立体(tǐ)站(zhàn)姿。
主力脚膝部(bù)超深直对(duì)地板施压。
拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS):是个方(fāng)位,前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分,后(hòu)脚尖外转,后脚尖(jiān)对前脚跟。
一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出(chū)来的(de)一(yī)个方位。
库克(kè)拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS):八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。
有压力的动作。
除(chú)前面的动作后脚跟起(qǐ),其(qí)它方向(xiàng)均不起跟。
部(bù)分(fēn)重心动作。
功用(yòng)是引导女士并足与(yǔ)移(yí)动。
古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰(qià)的动作,与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同,不抬(tái)跟。
贝斯克(BASIC)根本步:踩、转、推、擦地通过地板(bǎn),滚动、律动、移(yí)动三要素(sù)充分运(yùn)用。
伦巴舞步根(gēn)底:
榜首步(bù):左足(zú)行进(LF fwd),脚尖转(zhuǎn)向外(T Turned Out)。
第二步:右足在原地(dì)(RF in Place定性变量与定量变量区别在哪,定性变量与定量变量区别),重心(xīn)移到右足。
第三步:左足向侧并稍后(LF to side and slightly back)。
第四步:右足撤退(RF back)。
第(dì)五步:左足(zú)在(zài)原(yuán)地(LF in Place),重心(xīn)移到左足。
第六步(bù):右足向侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。
以上是男人定性变量与定量变量区别在哪,定性变量与定量变量区别舞步,它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步,而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。
关于脚的移动(dòng)还(hái)牵(qiān)涉到膝盖(gài)和(hé)臀部(bù)的动作(zuò),当左脚移(yí)动向前时(shí)膝(xī)盖是松懈(xiè)的,当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直(zhí)的,而此刻(kè)臀部则和婉地移向左,然(rán)后右膝略微松懈;当重心移回右脚时,右膝(xī)是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移向右,此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈;当重心向侧(cè)移(yí)到左脚时,左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左,右(yòu)膝稍松懈。
别(bié)的当脚移动向前时,是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板,然后再到(dào)脚掌相(xiāng)同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板,当全脚板着地前(qián)脚跟就已(yǐ)放低了(le);当撤(chè)让步(bù)时,先是(shì)用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖(jiān),当(dāng)重心(xīn)彻底(dǐ)移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了,而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。
别的说到闭式握(wò)持,在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相(xiāng)同的.,舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽,女士稍在男人的右侧,男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方,右手臂构成和婉的弯度,手肘大(dà)约(yuē)到胸部的(de)高度;女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右(yòu)手臂上,顺着它的弯度,一起女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩上(shàng)。
男人(rén)的左臂坚持和婉弯度(dù),大(dà)约和(hé)右手臂相对称,可是左前臂须高举。
左手(shǒu)和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高(gāo)。
女士(shì)的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。
男人的左手(shǒu)和女(nǚ)士(shì)的右手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中心。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了