伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根本(běn)相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必(bì)要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(di危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高ǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字的(de)根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是(shì)通(tōng)过重心得搬(bān)运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的效果而产(chǎn)弹力，这个力向(xiàng)上传输(shū)到放松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的(de)状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向(xiàng)，即逆时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全(quán)重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足(zú)相距(jù)15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的(de)，当重(zhòng)心上到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧(cè)，男人右手放在女士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的(de)弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地(dì)放(fàng)置于(yú)男人右手臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的(de)左手和女士(shì)的右手须坚持在(zài)两个身体(tǐ)的中心。

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