一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的(de)速度(dù)，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动是(shì)步行(xíng)

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