白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气(qì)，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形云n是哪里的车牌号容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但云n是哪里的车牌号g>添衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃(sù)降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等(děng)一系(xì)列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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