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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注(zhù)意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么(me)时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到(dào)来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良。

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哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成(chéng)年人保持(chí)健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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