5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指池子为什么被封杀体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官(guān)都处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的池子为什么被封杀成绩。

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