绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干陈睿怎么了，b站陈睿事件扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，陈睿怎么了，b站陈睿事件将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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