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在电脑里登陆一个邮箱要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录春分节气最养人的3种蔬菜，每一种都不能错过！吃法奉上

一年(nián)之计在于(yú)春，健康也是如此。那(nà)么，在春分时节的餐桌上，应当有哪些食材出现呢？

春分(fēn)吃“三菜”

01香菇——补充维生素D在电脑里登陆一个邮箱要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录ng>

香菇的(de)维(wéi)生(shēng)素(sù)D含量(liàng)很高，且香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含(hán)量也较多。

其(qí)铁的(de)含量比菠菜高(gāo)出8倍(bèi)以上，锌的(de)含量是奶粉、大豆的3倍以上，这些都是人体不(bù)可缺(quē)少的矿物质(zhì)。

香(xiāng)菇饭

材料(liào)：鲜香(xiāng)菇4朵(duǒ)，鸡肉丝1/4杯，芹(qín)菜末1大匙，白米1杯，水1杯(bēi)，盐1小匙(shi)，香油2小匙(shi)，酱(jiàng)油(yóu)2/3大匙，糖1/3大匙，太白粉2小匙，黑胡椒(jiāo)粉2小匙做法(fǎ)：将米洗净沥(lì)干水(shuǐ)分，加(jiā)入1杯(bēi)水(shuǐ)浸泡约15分(fēn)钟备用。

新鲜香(xiāng)菇洗(xǐ)净切丝(sī)，与鸡肉丝、调味(wèi)料拌匀(yún)，铺在米上。放入电饭锅中(zhōng)煮(zhǔ)熟，开关跳(tiào)起后，再(zài)焖10分(fēn)钟，将(jiāng)锅盖(gài)打(dǎ)开，拌入(rù)芹菜末，再焖5分(fēn)钟(zhōng)，最(zuì)后用饭匙轻(qīng)轻(qīng)拌(bàn)匀即可。

02香(xiāng)椿——理气抗(kàng)菌<在电脑里登陆一个邮箱要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录/strong>

中(zhōng)医认(rèn)为，香椿味苦，性寒，有(yǒu)清热解毒、健胃(wèi)理气等功效。

它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作(zuò)用。

香(xiāng)椿还是治(zhì)疗肠(cháng)炎、痢疾、泌尿系统疾(jí)病的良(liáng)药。

现代营(yíng)养(yǎng)学研究也发现，香椿含(hán)有(yǒu)维生(shēng)素(sù)E，具(jù)在电脑里登陆一个邮箱要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录有很(hěn)强的抗衰老作用。

而且(qiě)，香椿对(duì)金黄色葡萄球菌、肺炎(yán)双球(qiú)菌、痢(lì)疾杆菌(jūn)和伤寒杆菌等，都有明显的抑制作用。

香椿干丝材料：豆腐干150g，香椿100g，盐3g，香油15g。做法：鲜香椿洗净后放(fàng)入沸(fèi)水中焯烫，捞出后晾(liàng)凉、切成细末。

白(bái)豆腐干用沸水(shuǐ)洗净后切成丝，放入盆内，加入香椿末、精盐(yán)和香(xiāng)油，拌匀装盘(pán)即(jí)可(kě)。

03油麦菜——助眠

油麦菜是(shì)莴笋的变(biàn)种，含(hán)有大(dà)量维(wéi)生(shēng)素和钙、铁、蛋(dàn)白质、脂肪等营(yíng)养成分，是生(shēng)食蔬菜(cài)中的上(shàng)品，有“凤尾”之称。
油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经(jīng)衰弱、清燥润肺(fèi)等功效(xiào)，是(shì)一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用，有助于睡眠。

蒜蓉(róng)油麦菜材料：油麦(mài)菜适(shì)量，大蒜，葱，蚝油(yóu)（没有的话可以用老抽代替）。

做法：蒜切(qiè)成蒜蓉(róng)，葱切(qiè)葱花，油烧至8成热(rè)，下葱花和部分的蒜(suàn)蓉(róng)呛锅，出味后下(xià)香(xiāng)麦菜，快速(sù)翻炒，然后加入些许蚝(háo)油或老抽（如果用老抽，加的量一(yī)定(dìng)不能太多(duō)），翻炒(chǎo)，待(dài)香麦菜变的梢软(ruǎn)一些了，加一勺水，转中(zhōng)火闷，将(jiāng)剩(shèng)余的(de)蒜(suàn)蓉全部加(jiā)入，快熟时(shí)加盐出(chū)锅。

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