睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式觉和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jì三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式ng)安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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