河粉和米饭(fàn)哪个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖(pàng)河(hé)粉(fěn)和米粉都是我们平常(cháng)生活中经常吃的主食，那么这两种相比较的话哪个的热量会高一些？感觉河粉和米粉是差不多的，它们(men)之间(jiān)又(yòu)有(yǒu)什么区别？的。

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河粉(fěn)和米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高，吃河(hé)粉和米饭哪个(gè)更容易(yì)胖

河粉和米饭(fàn)哪个热(rè)量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的(de)热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河粉的营养成分表上可以看出，河粉(fěn)对(duì)人体主要(yào)的(de)功能就是为人体提(tí)供能量。

　　所以如果身体消耗比(bǐ)较(jiào)多，继续(xù)补充(chōng)能量恢复(fù)体力的(de)话，吃(chī)河粉是(shì)一个不错的选择。

　　这(zhè)是(shì)因为河(hé)粉的碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物含量比较高，而我们(men)知道(dào)碳水化合物经过人体消化之后(hòu)，可(kě)以分解为糖类为人体直接供(gōng)能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面(miàn)条中则(zé)是109千卡/100g。

　　而(ér)生面(miàn)条中100g含有280千卡，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热量(liàng)的。

　　所(suǒ)以总的来(lái)说，米饭的热量要比(bǐ)面(miàn)条高(gāo)。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)280卡路(lù)里(lǐ)；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡(kǎ)路(lù)里.不要吃的过(guò)饱,要做到(dào)营养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃或者(zhě)不吃,就可以达到减(jiǎn)肥的目的.

河粉和米粉有什么区别

　　1、生产工(gōng)艺的不同(tóng)：米粉以(yǐ)大(dà)米(mǐ)为(wèi)原(yuán)料，经浸(jìn)泡、蒸煮和压条等多道工序制成的(de)条状、丝状米制品。

　　河粉是将米(mǐ)洗(xǐ)净(jìng)后磨成粉，再加水调制成糊状，上笼(lóng)蒸制成(chéng)片状(zhuàng)，冷却后划成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的(de)不同：河粉是扁的，而米粉(fěn)是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉(fěn)是会(huì)使(shǐ)人发胖的。

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是比较营养(yǎng)的，但是炒河粉里(lǐ)面不(bù)全是面(miàn)粉，还有一些杂粮，糖(táng)分也是比较(jiào)多的，吃了之(zhī)后就会(huì)使人发胖，对，一些肥胖的人，如果(guǒ)想减肥的时候，一定要少吃炒河粉，平(píng)时多锻炼身体，增(zēng)强身体(tǐ)的(de)免疫力，才可以预防疾病的(de)发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可(kě)以洗(xǐ)，但(dàn)是洗了后要滤(lǜ)干，否(fǒu)则(zé)很容易炒成团状(zhuàng)。

　　正确的做(zuò)法是在炒之(zhī)前先用清水泡一(yī)泡(pào)，将河(hé)粉吸满水泡软后，沥干(gàn)5分钟左(zuǒ)右，让水分(fēn)刚刚(gāng)好，炒(chǎo)出来更美(měi)味(wèi)。

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