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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上(shàng)力(lì)气贯穿全(quán)身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的(de)上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步(bù)根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈(mài)闹历(lì)出(chū)，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方(fāng)步(bù)不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的(de)效果而(ér)产弹力，这个力向上传输(shū)到(dào)放松的(de)胯部而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心(xīn)抵达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技(jì)能(néng)关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步(bù)、步(bù)序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面的(de)动(dòng)作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是(shì)引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分(fēn)隔的任(rèn)何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三(sān)要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖(gài)是直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重心(xīn)移回(huí)右脚时(shí)，右膝是直的(de)而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一(yī)些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是用移动(dòng)脚的(de)脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女士(shì)背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握(wò)在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的(de)中心。

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