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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的时(shí)候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类(lèi)之一(yī)，是(shì)属于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的维(wéi)生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消化(huà)率(lǜ)高，很容(róng)易被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育(yù)有重要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳食结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等(děng)有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾(pí)胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常(cháng)容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的(de)解(jiě)毒作用，而且它的抗(kàng)氧化(huà)效果也(yě)非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发(fā)育(yù)。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

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