中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：1贵州海拔高度是多少76厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)贵州海拔高度是多少挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无(wú)法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　贵州海拔高度是多少　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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