绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xi王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗ān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：中国书画艺术 王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗