睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。<泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏/p>

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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