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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没(méi)有合理的技(jì)术，力量的作(zuò)用也(yě)无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习(xí)的同(tóng)时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育(yù)真(zhēn)的(de)要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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