晚餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养(yǎng)，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养，另外(wài)加一(yī)个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有(yǒu)利于消化，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的是用大米(mǐ)或(huò果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的)小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其(qí)中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维(wéi)生素(sù)、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后(hòu)容易消化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂肪(fáng)等营养物质(zhì)，进(jìn)食(shí)后能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物(wù)属于半流(liú)食，没有难以消化或刺激(jī)性成分(fēn)，减少了(le)对(duì)胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿(niào)病(bìng)，其(qí)体内血糖处(chù)在升(shēng)高状态，这种情况(kuàng)不建议在(zài)晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大量进食(shí)容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好(hǎo)进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做(zuò)一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃(chī)点高(gāo)纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又(yòu)不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是(shì)建(jiàn)议喝汤果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是(shì)对(duì)胃(wèi)有(yǒu)好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放点洋葱可(kě)以(yǐ)去味），果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆(dòu)丝等(děng)等，都是比较(jiào)好(hǎo)的选(xuǎn)择。

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