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哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制(zhì)体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日摄入(rù)的总热(rè)量不变，这样才不(bù)会导致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放到(dào)来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然(rán)新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的(de)水果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可(kě)以(yǐ)食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外(wài),大部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈(hā)密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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