夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处-中国书画艺术

夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的(de)。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的(de)提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的时候才(cái)能(néng)更好地发挥(huī)作用(yòng)。

夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中(zhō夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处ng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去(qù)接受，但是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的(de)咖啡一(yī)般都(dōu)是(shì)这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要(yào)是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其(qí)健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖(kā)啡，摄(shè)入的(de)能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的(de)不(bù)容小觑了(le)！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢(shū)神经(jīng)起(qǐ)到(dào)一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过(guò)量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡是(shì)一种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么(me)就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含(hán)量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了(le)不起的发(fā)明(míng)啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的(de)西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败(bài)变(biàn)质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究(jiū)的不(bù)断(duàn)进步，人们也(yě)发现了(le)氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的(de)重(zhòng)要(yào)原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了(le)氢化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失(shī)眠。