白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的(de)第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味(350开头的身份证是哪里的wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，350开头的身份证是哪里的望珍重，祝安康(kāng)！

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