速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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　　一般(bān)不是。

　　 纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的(de),而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因(yīn)素(sù)也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易地去(qù)接(jiē)受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也(yě)是有一(yī)定原(yuán)因的(de)，即(jí)使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了(le)，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是(shì)好身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康(kāng)的(de)危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的(de)营养成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳(wěn)定(dìng)，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。