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甜蜜惩罚类似的有哪些推荐一下满是车的剧男女速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的(de)，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素(sù)也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的(de)感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病(bìng)，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的(de)白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及(jí)食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个(gè)原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地(dì)去(qù)接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容易(yì)引发自(zì)身体(tǐ)重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的摄(shè)入添加了植(zhí)脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患甜蜜惩罚类似的有哪些推荐一下满是车的剧男女心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量(liàng)为291千(qiān)焦（大(dà)约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许(xǔ)就超过了(le)每(měi)天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每(měi)天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注(zhù)意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些(xiē)对咖(kā)啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)群，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了(le)咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶(è)心以及头(tóu)晕等(děng)不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让过去(qù)的(de)穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似(shì)于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将植物油氢化(huà)之(zhī)后获(huò)得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低(dī)而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多(duō)的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂甜蜜惩罚类似的有哪些推荐一下满是车的剧男女(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。