宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视(shì)频(pín)均(jūn)是全部(bù)剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效果就是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需(xū)要的(de)部分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后质量更优，但由于处理后的视(shì)频太大(dà)，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后期(qī)视(shì)频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非(fēi)常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利用假音(yīn)以及混(hùn)音可(kě)以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细(xì)空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论(lùn)坛(tán)在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众(zhòng)的(de)视(shì)野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应的(de)研究进展》，大部1cc的水等于多少克，1cc水是多少克分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器(qì)所触发的情(qíng)感是不同的(de)，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体(tǐ)部位甚至(zhì)会有类似电流经过(guò)等感(gǎn)受。对(duì)于这种感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当(dāng)然(rán)，想要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的(de)设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳(ěr)机(jī)来(lái)听这(zhè)些音视频(pín)则是更好的(de)选择。市面(miàn)上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的(de)耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难(nán)的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵(líng)得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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戴上(shàng)耳机享受身临其(qí)境的3D声音(yīn)体(tǐ)验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷的神经

别忘了(le)我在这里等着哄(hǒng)你入(rù)睡

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