白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)西安市城六区是哪几个射(shè)散热快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基(jī)本结束了(le)暑天(tiān)的(de)闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，西安市城六区是哪几个增加肺癌的(de)发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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